Paulo

22ª Corrida: Circuito Athenas - BH.

Após dois meses sem correr, devido a uma lesão no joelho, vou voltar as atividades nesse final de setembro. Estou fazendo fisioterapia, termino no dia 28 de setembro e no dia 30 vai haver a 3ª etapa do Circuito Athenas, aqui em BH, com percursos de 4, 10 e meia maratona.

Como ainda estou em recuperação, não vou fazer a meia, que tanto eu queria. Vou participar da corrida de 4 km, que por sinal será o menor percurso que já participei. Tudo isso para não forçar o joelho, pois pretendo correr, ainda nesse ano, a Meia Maratona de Natal, a Etapa de Fortaleza do Circuito Sesc, a Volta da Pampulha, entre outras.

Minha última participação em corridas. 2ª Etapa do Circuito Athenas - SP 16k.

CIRCUITO ATHENAS - Etapa 3 BH.

CIRCUITO ATHENAS

ETAPA 3 - BELO HORIZONTE

Clique na imagem para ir à pagina.

RETIRADA DE KIT

Data: 29/09

Horário: das 8h às 18h

Local: Nova Praça da Pampulha

LARGADA

Data: 30/09

A largada será ás 8h. na nova Praça da Pampulha

CENTRO DE AVALIAÇÃO DO CORREDOR

No domingo, a corrida, com arena preparada para receber os atletas.

Espaço de recuperação com massagens revigorantes;

CENTRO DE PERFORMANCE TOP 300

Um local exclusivo para os TOP 300.

Você que faz parte deste seleto grupo de atletas de elite e amadores de elite, e tem sua inscrição nesta categoria, venha participar das massagens com fisioterapeutas, do espaço gourmet com frutas, água e isotônico.

Não se esqueça de no domingo passar para desfrutar da crioterapia.

Comunicado aos amigos corredores.

Gostaria de comunicar ao amigos leitores deste blog que estou temporariamente afastado das corridas de rua. Em junho deste ano, como é de conhecimento de todos, participei da minha primeira maratona. Com apenas oito meses de treinos e corridas, resolvi enfrentar essa que é das mais desgastante prova de rua: encarei a Maratona Internacional de São Paulo, dia 17 de junho.

Como não tenho treinador particular e não participo de nenhuma assessoria esportiva, acho que me faltou experiência. Apesar de não ter forçado durante a corrida, pois como era minha primeira prova de longa duração, tinha como objetivo somente terminar a prova, sem me preocupar tanto com o tempo. Fiz os 42,195km em 05h03min.

Durante meus treinamentos, não fiz nenhum exercício de musculação para pernas, acho que foi o meu grande erro. Uma outra grande falha minha foi não descansar o suficiente para poder voltar aos treinos e corridas. No dia seguinte a maratona, dirigi de carro de São Paulo a Belo Horizonte, 650 km; quatro dias depois já estava treinando e logo em seguida participei de outras quatro provas, sendo duas de 10km, uma de 16 e uma meia maratona. Em todas elas já sentindo dores no joelho esquerdo.

Como a dor não estava passando, resolvi ir a um ortopedista e este me mandou fazer uma ressonância magnética. O exame apresentou um pequeno desgaste no menisco. Para recuperar essa lesão, ele me orientou a fazer 15 sessões de fisioterapia (fortalecimento muscular), isso para evitar de fazer uma cirurgia.

A lesão no menisco costuma ser as mais comum quando o assunto é atividade física. Entenda como ela acontece:

- Os meniscos são duas estruturas cartilaginosas, que ficam dentro da articulação do joelho. São chamadas menisco medial e menisco lateral.

- Eles funcionam para amortecer e estabilizar a articulação em determinados movimentos. A lesão em geral ocorre durante um movimento rotacional abrupto da perna.

- Os sintomas são dor intensa, inchaço da articulação e pode acontecer também e sensação de bloqueio ou falseio da articulação.

- O tratamento vai depender do tipo e da extensão da ruptura. É provável que haja necessidade de algum reparo eito de forma cirúrgica.

- Algumas lesões são degenerativas e são achadas na ressonância. Nesses casos o tratamento é fisioterápico, pois estão relacionados com outras alterações na articulação do joelho.

Com esse acontecimento, as corridas que estão previstas para este mês de setembro, terei que cancelar, o que me deixa bastante triste. Espero me recuperar o mais breve possível, pois para um atleta, não há nada pior que ficar parado por motivo de lesão.

Abraço a todos e em breve estarei de volta. Obrigado e torçam pela minha recuperação.

PauloBH.

22ª Corrida: Circuito Sesc Corra Pro Hexa.

SEGUNDA ETAPA | 2 DE SETEMBRO – PAMPULHA 6.2K

Participe da segunda etapa do Circuito Sesc Corra Pro Hexa! Trata-se de um projeto que visa resgatar as históricas conquistas do Brasil em Copas do Mundo, a partir de corridas de rua com distâncias progressivas, provas de revezamento e circuitos inéditos em Belo Horizonte. A capital mineira recebe cinco provas temáticas e uma prova final comemorativa. A escolha dos percursos faz referência aos anos de conquista do título mundial pelo Brasil, único pentacampeão mundial de futebol. Em cada evento uma distância, uma história, um título!
A primeira etapa ocorreu dia 22 de julho, com distância prevista para 5.8 K, e as próximas terão distâncias de 6.2K, 7.0K, 9.4K e 20.02K. O Circuito será finalizado com uma corrida comemorativa durante a Copa das Confederações, em 2013.

SERVIÇO

2ª etapa Circuito Sesc Corra Pro Hexa:
Data: 2 de setembro de 2012 (domingo)
Local: Lagoa da Pampulha
Distância: 6.2K
Horário da largada: 8h
Kit Atleta, premiação geral e por categoria

PREMIAÇÃO

• 1º lugar geral Masculino e Feminino: Troféu + 1 Vale Kit Esportivo (valor de R$ 800,00)* + Premiação Especial;

• 2º lugar geral Masculino e Feminino: Troféu + 1 Vale Kit Esportivo (valor de R$ 500,00)* + Premiação Especial;

• 3º lugar geral Masculino e Feminino: Troféu + 1 Vale Kit Esportivo (valor de R$ 300,00)* + Premiação Especial;

• 1º, 2º e 3º lugar por faixa etária e para trabalhadores do comércio de bens, serviços e turismo: Troféu + Premiação Especial;

• 1º, 2º e 3º lugar para colaboradores do Sistema Fecomércio: Troféu + Premiação Especial.
INSCRIÇÕES

De 2 a 24/08 pelo site: www.circuitosesc.com.br ou pessoalmente na sede do Sesc Minas: Rua Tupinambás, 956 – Centro – Belo Horizonte/MG.

RETIRADA DE KITS

Dia 31/08, das 8h às 19h
Dia 1º/09, das 8h às 17h
Local: Sesc Serviços Rua Rio Grande do Sul, 756 / esquina com Av. Augusto de Lima – Galeria Maximiliano – Barro Preto – Belo Horizonte/MG.

OUTRAS INFORMAÇÕES

Consulte o regulamento - 31.3279-1500

Fonte: http://www.circuitosesc.com.br

Brasil na Maratona Olímpica.

12/08/2012 - Brasileiros ficam entre os 13 melhores na Maratona Olímpica

Marilson Gomes dos Santos, Franck Caldeira e Paulo Roberto de Almeida Paula representaram o Brasil na disputa dos 42,195 km da maratona da Olimpíada de Londres, que termina neste domingo. A largada da última prova do torneio de Atletismo foi dada às 07 horas de Brasília no The Mall, local de muitas comemorações da família real nos últimos anos.

A legião africana, especialmente os quenianos e os etíopes, foram considerados os favoritos. Em Pequim 2008, o queniano Samuel Wanjiru, já falecido, ganhou o ouro, estabelecendo novo recorde olímpico com 2:06.32.

Stephen Kiprotich venceu a maratona com o tempo de 2h08m01. Na sequência vieram os quenianos Abel Kirui com o tempo de 2h08m27 e Wilson Kiprotich com 2h09m37, completando o pódio.

O brasiliense Marílson Gomes dos Santos não decepcionou. Forte desde o primeiro quilômetro da competição, ele não desgrudou do primeiro pelotão e terminou na quinta posição, com o tempo de 2h11m10.

Paulo Roberto de Almeida Paula ficou em 8º (2:12:17) e Franck Caldeira em 13º (2:13:35), numa prova difícil, com a temperatura variando entre 18 e 25 graus.

Os 13 primeiros na Maratona
1-Stephen Kiprotich (Uganda) - 2:08:01
2-Abel Kirui (Quênia) - 2:08:27
3-Wilson Kipsang (Quênia) - 2:09:37
4-Mebrahtom Keflezighi (USA) - 2:11:06
5-Marilson Gomes dos Santos (Brasil) - 2:11:10
6-Kentaro Nakamoto (Japão) - 2:11:16
7-Cuthbert Nyasango (Zimbábue) - 2:12:08
8-Paulo Roberto de Almeida Paula (Brasil) - 2:12:17
9-Henryk Szost (Polônia) - 2:12:28
10-Ruggero Pertile (Itália) - 2:12:45
11-Viktor Rothlin (Suíça) - 2:12:48
12-Oleksandr Sitkovskyy (Ucrânia) - 2:12:56
13-Franck Caldeira (Brasil) - 2:13:35

Fonte: CBAt

Um Verdadeiro Campeão.

Fauja Singh não só completou mais uma maratona, mas também bateu um novo recorde mundial dos mais velhos de 90 anos em maratonas. A BBC relata que o indiano e cidadão britânico de 101 anos, conquistou um tempo de 7 horas e 49 minutos. Isto é, cerca de meia hora mais rápido que seu tempo na Maratona de Toronto 2011, onde ele estabeleceu o recorde anterior ( 8h25min) para o mais velho maratonista.

Fauja Singh (o nome significa o soldado) quebrou recordes mundiais para corredores com mais de 100 anos, em oito distâncias diferentes, que variam de 100 a 5.000m. O atleta começou a correr aos 89 anos, depois de perder esposa e filho, e deixar a Índia para morar na Inglaterra. Em 12 anos, participou de oito maratonas em vários países e carregará a Tocha Olímpica para Londres 2012, em um dos trechos estipulados pela organização do evento.

Singh vai parar de correr maratonas como a de Londres. Mas, não vai desistir das corridas e ainda pretende participar de provas de cinco e dez quilômetros.

Tradução por Dani Vasques

Fontes: BBC / Recreati

Minhas Medalhas.

Nove meses de corridas, 21 medalhas.

E muito está a caminho.

21ª Corrida - Circuito Athenas SP - 16km.

Ainda de férias e em São Paulo, participei da II etapa do Circuito Athenas. A prova era composta por três percursos: 4, 8 e 16 km. Como já decidi participar de provas somente acima de 10km, fiz o percurso de 16km.

Largada e chegada na Marginal Pinheiros, sob a ponte do Hotel Transamérica.

Dois palhaços divertiram os presentes, tanto no dia da corrida

como na entrega dos kits.

Um dos pontos negativos desse evento foi a localização, pois ao chegarmos no local, deparamos com um grande engarrafamento. Apesar de chegar às 06:00h da manhã, pois a corrida estava programada para às 07:00h, houve um grande tumulto por causa da quantidade de carros chegando ao local e o espaço era pequeno para tanto. Tive que deixar o carro a alguns quarteirões, pois não havia vaga próximo.

Largada às 07:00h, muitos atletas foram impedidos de largar,

por chegarem atrasados, mas sem terem culpa.

Com 01:33:14seg. completei os 16km, dentro do previsto.

Ainda sentindo dores na perna, devido a uma distensão muscular,

desde a Maratona de São Paulo.

Recebendo a medalha.

Mais uma medalha no peito, uma sensação de dever cumprido.

20ª Corrida: Meia Maratona de Sampa - 21km

De férias em São Paulo, não pude deixar de unir o útil com o agradável (passeios com o meu hobby). Antes de vir para São Paulo, me inscrevi em duas corridas que coincidiram com as minhas férias. Neste domingo, 15 de julho, participei da minha 4ª meia maratona e no próximo domingo, dia 22, será a vez do Circuito Athenas, 2ª etapa São Paulo, 16km.

Chegamos ao Jockey Clube de São Paulo às 06:00h,

ainda escuro e um frio de uns 5º.

Ainda com algumas sequelas da minha corrida na Maratona de São Paulo, no mês passado, pois ainda sinto dores na perna esquerda, uma distensão muscular, não pude dar o meu máximo nessa corrida. Tinha a intenção de querer bater o meu recorde em meias, mas não podia forçar.

O dia clareando. Peguei o chip, hora de aquecer.

Às 07:00h foi dada a largada, o frio ainda era intenso.

Como não estava 100% das condições físicas para fazer uma boa corrida, pois a perna doía um pouco, além do frio está muito forte, aconteceu algo comigo que até então não havia ocorrido: ao chegar no quilometro 17 comecei a sentir cãibras. Apesar de estar sentindo dores na perna, eu tinha tudo para fazer um bom tempo de prova, mas as cãibras fizeram que eu reduzisse o pace.

Minha chegada, com 02h 03min 05seg.

Meu melhor tempo em meia foi na Meia Maratona Internacional de BH, com um tempo de 01h 59min 30seg. Se não fosse esse contratempo de dores e cãibras, tenho certeza que teria feito em torno de 01h 55min, aproximadamente. Mas, estou bastante satisfeito, pois mesmo assim essa é a minha segunda melhor marca em meias.

O cansaço não era tanto, mas as cãibras...

Para aliviar as dores, sacos de gelo eram disponibilizados pela organização.

Mas tudo deu certo, mais uma bela medalha para a coleção.

Pódio dos campeões do dia.

Jockey Clube de São Paulo, palco desse belo evento.

Atleta que ficou em terceiro lugar, 01h 10min, fera !!!!

Bonito certificado.

É isso aí, domingo que vem tem mais.

Próxima Corrida: Meia Maratona de Sampa - 21km

Domingo, dia 15 de julho, estarei correndo minha 4ª meia maratona: Meia Maratona de Sampa, 21,195km.

A largada está prevista para as 07:00h nas dependências do Jockey Club de São Paulo.

19ª Corrida: Corrida da Cooperação - 10km

Corrida da Cooperação

Lagoa da Pampulha - Belo Horizonte/MG

08 de julho de 2012

Próxima Corrida: Corrida da Cooperação - 10km

A 1ª Corrida da Cooperação é um evento do Sindicato e Organização das Cooperativas do Estado de Minas Gerais e do Serviço Nacional de Aprendizagem do Cooperativismo de Minas Gerais - Sistema Ocemg comemorativo ao Ano Internacional das Cooperativas e que promete mobilizar a capital mineira.

2012 foi declarado pela Organização das Nações Unidas (ONU) como Ano Internacional das Cooperativas em reconhecimento às significativas contribuições do segmento ao desenvolvimento socioeconômico global.

O cooperativismo é um movimento que gera qualidade de vida para cerca de um bilhão de pessoas ao redor do mundo. Apenas em Minas Gerais, são cerca de 800 cooperativas, que geram mais de 34 mil empregos diretos e movimentação econômica anual de R$ 22 bilhões.

O slogan escolhido para nortear as ações de 2012 foi "Cooperativas constroem um mundo melhor". A temática reflete não apenas o espírito cooperativista, mas também o compromisso do segmento com o desenvolvimento.

Desenvolver ações voltadas para a qualidade de vida da sociedade mineira e promover sua aproximação com os valores e princípios do cooperativismo é um dos objetivos da Corrida da Cooperação, que incentiva a prática do esporte alinhada ao espírito de solidariedade do segmento. Fonte: Ocemg.

18ª Corrida: Sabará Gold Run - 10km

1º de julho de 2012, aconteceu neste dia a 1ª Corrida Sabará Gold Run. Sabará é uma pequena cidade na região metropolitana de Belo Horizonte.

Distante cerca de 30km, Sabará é um dos destinos turísticos de Minas Gerais, pois é uma das cidades históricas da época barroca.

O evento contou com dois percursos: 5 e 10km. Sabará é conhecida por suas ruas estreitas e íngremes, além de suas ruas serem na maioria em calçamento. Mas, "PARA NOOOOOSSA ALEGRIA" o percurso foi 99% plano e asfaltado.

À caminho de Sabará. De longe se avistava a cidade coberta pela névoa.

Por ser a primeira edição do evento, alguns imprevistos aconteceram. Ao chegar no local, por volta das 07:20h procurei os banheiros químicos, mas não havia. Perguntei a um dos organizadores e ele me disse que estava chegando e enquanto isso poderia usar o banheiro da Igrejinha do Ó. Ao chegar na igreja a mesma estava fechada. Sorte minha que consegui ir em uma casa ao lado da praça. Os banheiros foram chegar após a largada e assim mesmo só tinham quatro, pode?

Largo do Ó, local da concentração. Ao fundo, a Igrejinha do Ó,

cartão postal de Sabará.

Após receber o chip, fui fazer alongamento e aquecimento, pois o dia estava frio. Mesmo sentindo dor na parte de trás da coxa esquerda, ainda em decorrência do grande esforço que fiz na maratona de São Paulo, senti que essa seria uma corrida boa e estava disposto a quebrar meu recorde nos 10km.

Alongamento é essencial para uma boa corrida.

A largada estava prevista para ser as 08:00h, mas como sempre há atraso, essa não foi diferente.

Depois de uns 30min foi dada a largada.

Como estava disposto a melhorar o meu tempo em corridas de 10km,

dei uma arrancada no início e mantive por um bom tempo.

Aproximando da reta final.

Até aquele momento, o meu melhor tempo tinha sido na corrida do Circuito do Sol, em 22 de janeiro, na Lagoa da Pampulha. Nessa prova, meu tempo foi de 52min e 50seg.