Comunicado aos amigos corredores.

     Gostaria de comunicar ao amigos leitores deste blog que estou temporariamente afastado das corridas de rua. Em junho deste ano, como é de conhecimento de todos, participei da minha primeira maratona. Com apenas oito meses de treinos e corridas, resolvi enfrentar  essa que é das mais desgastante prova de rua: encarei a Maratona Internacional de São Paulo, dia 17 de junho. 

     Como não tenho treinador particular e não participo de nenhuma assessoria esportiva, acho que me faltou experiência. Apesar de não ter forçado durante a corrida, pois como era minha primeira prova de longa duração, tinha como objetivo somente terminar a prova, sem me preocupar tanto com o tempo. Fiz os 42,195km em 05h03min. 

     Durante meus treinamentos, não fiz nenhum exercício de musculação para pernas, acho que foi o meu grande erro. Uma outra grande falha minha foi não descansar o suficiente para poder voltar aos treinos e corridas. No dia seguinte a maratona, dirigi de carro de São Paulo a Belo Horizonte, 650 km; quatro dias depois já estava treinando e logo em seguida participei de outras quatro provas, sendo duas de 10km, uma de 16 e uma meia maratona. Em todas elas já sentindo dores no joelho esquerdo. 

    Como a dor não estava passando, resolvi ir a um ortopedista e este me mandou fazer uma ressonância magnética. O exame apresentou um pequeno desgaste no menisco. Para recuperar essa lesão, ele me orientou a fazer 15 sessões de fisioterapia (fortalecimento muscular), isso para evitar de fazer uma cirurgia.

A lesão no menisco costuma ser as mais comum quando o assunto é atividade física. Entenda como ela acontece:

- Os meniscos são duas estruturas cartilaginosas, que ficam dentro da articulação do joelho. São chamadas menisco medial e menisco lateral.

- Eles funcionam para amortecer e estabilizar a articulação em determinados movimentos. A lesão em geral ocorre durante um movimento rotacional abrupto da perna.

- Os sintomas são dor intensa, inchaço da articulação e pode acontecer também e sensação de bloqueio ou falseio da articulação.

- O tratamento vai depender do tipo e da extensão da ruptura. É provável que haja necessidade de algum reparo eito de forma cirúrgica.

- Algumas lesões são degenerativas e são achadas na ressonância. Nesses casos o tratamento é fisioterápico, pois estão relacionados com outras alterações na articulação do joelho.

     Com esse acontecimento, as corridas que estão previstas para este mês de setembro, terei que cancelar, o que me deixa bastante triste. Espero me recuperar o mais breve possível, pois para um atleta, não há nada pior que ficar parado por motivo de lesão.

     Abraço a todos e em breve estarei de volta. Obrigado e torçam pela minha recuperação.

     PauloBH.