Férias e Corridas.

     Alô amigos corredores e leitores deste humilde blog. Estou de férias e aproveitando para fazer o que realmente gosto: CORRREEEEER.
     Pois é, estive recentemente em Natal e participei da 4ª Meia Maratona de Natal. Agora estou em Fortaleza e neste feriado de 15 de novembro participei da 3ª Corrida da Asa, evento patrocinado pela Força Aérea de Fortaleza. Neste sábado, 17/11, participarei da Corrida O Povo, aqui em Fortaleza. Será minha primeira corrida a noite. A prova será às 20:00h defronte ao aeroporto de Fortaleza.
     Vejam algumas fotos das duas primeiras corridas. Quando voltar a BH atualizarei este blog com mais fotos e vídeos. 











Até breve.

Domingão com solzão e longão.

     Hoje dei a volta na Lagoa da Pampulha, como já venho fazendo isso a cada dois domingos. Fiz num tempo de 01h 55min, pois comecei às 10:00h e o sol estava muito forte. O desgaste é muito forte nesse horário e para completar estou sentindo uma dor na canela direita. Vou descansar a semana toda, pois sábado terei a Meia Maratona de Natal para encarar e começará às 16:00h. Vamo que vamo.


Bebidas hidratantes caseiras.

      Para quem treina bastante, não tem um patrocínio, nem grana para estar sempre comprando bebidas hidratantes, aqui vai uma dica bastante eficiente para resolver esse problema e que seu bolso vai gostar.

Primeiro vamos a um esclarecimento:

Isotônico e Hidrotônico,
saiba a diferença entre eles:
     Isotônico é uma bebida energética formulada através de água, carboidratos e uma grande concentração de sais minerais, muito recomendado para quem pratica exercícios físicos de alta intensidade. Já o hidrotônico é formado pelas mesmas substâncias que o isotônico só que com menos eletrólitos. Esta é uma bebida indicado para o dia-a-dia.

Então, vamos ao que interessa:

Receita de Isotônico:
1º) Ponha 2 (duas) colheres de sopa de açúcar;
2º) Uma "pitada" de sal;
3º) Esprema um limão, ou meia laranja;
4º) 1 (um) copo de água bem gelada, aprox. 200ml.
5º) Misturar tudo muito bem e está pronto.

Para fazer em uma quantidade maior, é só acrescentar os ingredientes proporcionalmente.

                                               Hoje eu fiz essa receita e realmente funciona.