Férias e Corridas, casamento perfeito.

     Aproveitando o período de férias, que terei agora em novembro, já havia me inscrito em duas corridas: A Meia Maratona de Natal, que será dia 10 de novembro e a Corrida O Povo, em Fortaleza, dia 17 de novembro. 

É a quarta edição do evento.

"O Povo", é um dos maiores Sistemas
de Comunicações do Ceará.


     Hoje me inscrevi em mais uma corrida, também em Fortaleza. É a III Corrida da Asa. Evento em comemoração alusiva à Semana da Asa, que terá um percurso de 6km dentro da Base Aérea de Fortaleza.

Evento para comemorar a Semana da Asa.

Participar de eventos em cidades onde já morei é muito gratificante.

16/10/12: Um ano de corridas; Um ano de prazer.

    16 de outubro de 2011. A exato um ano, minha vida tomou um novo rumo. Foi nesta data que descobri que fui contaminado por um vírus chamado: Corrida de Rua.

     Após alguns caminhadas e pequenos trotes que fazia perto de minha casa, decidi participar de uma corrida de rua para saber como funcionava. Não parei mais. Fiz a minha estreia na etapa BH do Circuito da Longevidade, percurso de 6km. Receber a primeira medalha após concluir o percurso, uma sensação inesquecível.

     Neste período de um ano, foram 22 corridas, sendo: 
     
     1 corrida   de 5km;
     3 corridas de 6km;
     8 corridas de 10km;
     2 corridas de 12,8km,
     1 corrida  de 13,4km;
     1 corrida  de 16km;
     1 corrida  de 18km;
     4 meias maratonas;
     1 maratona.

                                     16/11/2011: O início de uma grande jornada.

Click na foto.

Nossos Direitos de cada dia...


Relato do amigo Mauricio Sá, assim como eu, deficiente auditivo, lutando por nossos
direitos. Peço a todos os amigos corredores que nos apoiem nessa causa.

Grato,

PauloBH.

TERÇA-FEIRA, 16 DE OUTUBRO DE 2012


O Deficiente Auditivo e a Corrida da ALMG

Por Mauricio Sá - Maratonista/Atleta PNE Auditivo

*Resposta ao convite da LMA- Liga Mineira de Atletistmo, para participar da Corrida da ALMG.

Bom dia,  

Sou atleta e portador de deficiência auditiva, e até gostaria de participar dessa corrida da ALMG,
no qual participei no ano passado, pela  categoria geral, pois, o regulamento não contemplava os 
Atletas Def       Auditivos.
Até hoje, vejo que  a ALMG  e a organizadora LMA ( Liga Mineira de Atletismo), estão 
DISCRIMINANDO os atletas PNEs auditivos e Físicos.  Vejo no regulamento, que a organização 
estará premiando os PNEs VISUAIS e excluindo Atletas de outras deficiências.
 Não há justificativas, como: o percurso não seria adequado para os atletas cadeirantes, 
amputados. Ou  que, os atletas deficiente auditivos não tem problemas físicos, etc .

BASTA PREMIAR TODOS OS PNES, SEM EXCEÇÃO, pois, os próprios atletas irão
avaliar a sua condição dos percursos.

Nós, os Deficientes Auditivos, dentro da nossa Carta  Magna, temos os mesmo tratamento de
igualdade, seja qual for o nosso tipo de Deficiência, concordam?
Afinal, o que é ser Portador de Deficiência ? 

Vejamos bem,   

"DECRETO Nº 3.298 -  - DE 20 DE DEZEMBRO DE 1999 - DOU DE 21/12/1999 - 
Alterado pelo DECRETO Nº 5.296 DE 2 DE DEZEMBRO DE 2004 - DOU DE 3/12/200

Regulamenta a Lei no 7.853, de 24 de outubro de 1989, dispõe sobre a Política Nacional para a 
Integração da Pessoa Portadora de Deficiência, consolida as normas de proteção, e dá outras 
providências.
    Art. 3o  Para os efeitos deste Decreto, considera-se:
        I - deficiência – toda perda ou anormalidade de uma estrutura ou função psicológica, fisiológica ou 
anatômica que gere incapacidade para o desempenho de atividade, dentro do padrão considerado 
normal para o ser humano;
        II - deficiência permanente – aquela que ocorreu ou se estabilizou durante um período de tempo 
suficiente para não permitir recuperação ou ter probabilidade de que se altere, apesar de novos tratamentos; 
e
        III - incapacidade – uma redução efetiva e acentuada da capacidade de integração 
social, com necessidade de equipamentos, adaptações, meios ou recursos especiais 
para que a pessoa portadora de deficiência possa receber ou transmitir informações 
necessárias ao seu bem-estar pessoal e ao desempenho de função ou atividade a ser 
exercida."

Finalmente, a  todos os atletas anônimos que,  estão alheios a isto e recebendo meu reenvio (que foi de 
propósito),  peço seu apoio  em meu  PROTESTO. E ALERTA e desculpas àqueles que não se 
interessam  pela minha luta de IGUALDADE e RESPEITO aos Portadores de Deficiência deste país. 

Não sei ficar calado quando não há respeito pela IGUALDADE a todos.
Ainda mais, se tratando de uma entidade como a ALMG - Assembleia Legislativa de Minas Gerais, 
que deveria ZELAR PELO RESPEITO E IGUALDADE ao povo Mineiro e, dar um exemplo para o 
nosso  BRASIL.
Não participarei dessa corrida como forma de protesto,  até que a ALMG  e  a organizadora
LMA (Liga mineira de Atletismo), se façam valer e entrar em consonância com a nossa nobre 
Constituição.

Meus sinceros respeitos,

Mauricio Sá, Maratonista - Atleta PNE Auditivo
Conheça o site, AMIGOS DA AUDIÇÃO
Saiba mais sobre seus DIREITOS
Conte sua HISTÓRIA . 
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Novo "brinquedinho".

     Quando iniciei minhas corridas de rua, em outubro de 2011, usava um tênis totalmente inapropriado para correr, pois não tive nenhuma orientação. Após umas duas ou três provas, decidi comprar um tênis melhor, mas mesmo assim acabei comprando um tênis que ainda não era ideal para mim, pois tenho a pisada pronada e na época eu nem sabia o que era isso. 

     Após uma longa pesquisa na internet e em algumas lojas do ramo, comprei um tênis que está me agradando muito. Para completar, estou usando uma palmilha ortopédica feita sobre medida. Esse tênis é de uma marca ainda nova aqui no Brasil, mas que já está ganhado muito espaço no mercado.  Trata-se da marca Saucony, empresa americana. Quero deixar claro que não sou patrocinado por esta empresa, apenas estou dando uma opinião sobre o produto.


Design bonito, leve e confortável.

Modelo ProGrid Hurricane 13, ideal para pronadores.

Detalhes que refletem na luz.

Solado bastante resistente e aderente.

     Bem amigos, essas são apenas algumas dicas para quem está procurando um bom tênis, de acordo com sua pisada. Lógico que cada um tem sua preferência por marca, mas não custa nada fazer um "test drive", pois o preço é bem atraente. 

     Nas minhas pesquisas encontrei diversas marcas e modelos, variando de R$ 399,00 a R$ 599,00. Esse modelo custou apenas R$ 249,00 aqui em BH. Não quero de forma alguma induzir ninguém a comprar, até porque não ganho nada com isso, apenas quero mostrar que é um excelente produto a um preço bastante justo.

Grande abraço,

PauloBH.

Circuito Athenas - 3ª Etapa POA.


Para os colegas gaúchos e de cidades próximas, além de todo o Brasil, você não pode perder a 3ª Etapa do Circuito Athenas em Porto Alegre.



INFORMAÇÕES - ETAPA 3 PORTO ALEGRE

RETIRADA DE KIT
Data: 13/10
Horário: das 10h às 22h00
Local: Shopping Praia de Belas

RETIRADA DE CHIP
Data: 14/10
Horário: 06h00 às 07h30
Local: Praça Itália Avenida Praia de Bela

LARGADA
Data: 14/10
A largada será ás 8h. na Praça Itália Avenida Praia de Bela

CENTRO DE AVALIAÇÃO DO CORREDOR
No domingo, a corrida, com arena preparada para receber os atletas.
Espaço de recuperação com massagens revigorantes;

CENTRO DE PERFORMANCE TOP 300
Um local exclusivo para os TOP 300.
Você que faz parte deste seleto grupo de atletas de elite e amadores de elite, e tem sua inscrição nesta categoria, venha participar das massagens com fisioterapeutas, do espaço gourmet com frutas, água e isotônico.
Não se esqueça de no domingo passar para desfrutar da crioterapia.

ATENDIMENTO GRUPOS
Atendimento para grupos de corrida/assessorias esportivas: inscricao@iguanasports.com.br.

Rei da Velocidade.


     Mo Farah entrou para a história do atletismo ao vencer os 5.000 m e 10.000 m na Olimpíada de Londres. Mas ele quer um desafio ainda maior e, para os Jogos do Rio, em 2016, sua meta é conquistar o ouro nos 10.000 m e na maratona. 
     “Espero que, até lá, tenha evoluído nas distâncias. Posso me imaginar correndo os 10.000 m ou a maratona, talvez correndo os dois”, disse o atleta britânico depois de vencer a prova de duas milhas Great North CityGames, na Inglaterra. 
     Mas antes de se preocupar com as próximas competições, Mo Farah vai aproveitar as próximas semanas para descansar com a família: "Não vou pensar sobre corrida. Vou sair para comer com meus amigos e minha família. É importante que eu me divirta e faça uma pausa”.


Fonte: Revista "The Finisher".

22ª Corrida: Circuito Athenas - 3ª Etapa - BH.

     Neste domingo, 30 de setembro, voltei a participar da competições de corridas de rua. Após infinitos dois meses sem correr, devido a uma lesão no joelho esquerdo, participei da 3ª etapa do Circuito Athenas, em BH. Com percursos de 4, 10 e Meia Maratona, a etapa final em BH teve a participação de bastante atletas.
     Como estava fazendo fisioterapia, aliás ainda estou, não quis me arriscar muito e assim não participei da Meia Maratona. A princípio estava planejando apenas correr os 4km. Mas, o impulso de querer voltar a rotina era maior, assim, não resisti e me inscrevi nos 10km.

Chegando na Pampulha, por voltas das 06:40h.

Como cheguei muito cedo, não havia muita gente,
assim, foi moleza receber o chip.

Chip em forma de borboleta,
nunca tinha visto deste modelo.

Stand da Mizuno oferecia desconto em seus produtos 
para os atletas presentes.

O evento estava bastante organizado.
Dispôs de guarda-volumes para os atletas.

"The Finisher", a melhor.

A galera marcou presença.

Uma dica: antes da corrida não faça alongamento,
faça apenas aquecimento.

Como previsto, a corrida começou às 08:00h.


O grande momento.

Nada como um belo sacão de gelo
para aliviar as dores.

O pódio é apenas uma consequência, o importante
é competir e chegar bem.

Demerval, colega de trabalho.
Roberto, colega de trabalho.

22ª medalha.

Dever cumprido.

22ª Corrida: Circuito Athenas - BH.

     Após dois meses sem correr, devido a uma lesão no joelho, vou voltar as atividades nesse final de setembro.  Estou fazendo fisioterapia, termino no dia 28 de setembro e no dia 30 vai haver a 3ª etapa do Circuito Athenas, aqui em BH, com percursos de 4, 10 e meia maratona. 
      Como ainda estou em recuperação, não vou fazer a meia, que tanto eu queria. Vou participar da corrida de 4 km, que por sinal será o menor percurso que já participei. Tudo isso para não forçar o joelho, pois pretendo correr, ainda nesse ano, a Meia Maratona de Natal, a Etapa de Fortaleza do Circuito Sesc, a Volta da Pampulha, entre outras.

Minha última participação em corridas. 2ª Etapa do Circuito Athenas - SP 16k.

CIRCUITO ATHENAS - Etapa 3 BH.

CIRCUITO ATHENAS 
 ETAPA 3 - BELO HORIZONTE

Clique na imagem para ir à pagina.

RETIRADA DE KIT
Data: 29/09

Horário: das 8h às 18h
Local: Nova Praça da Pampulha

LARGADA
Data: 30/09

A largada será ás 8h. na nova Praça da Pampulha

CENTRO DE AVALIAÇÃO DO CORREDOR
No domingo, a corrida, com arena preparada para receber os atletas.

Espaço de recuperação com massagens revigorantes;

CENTRO DE PERFORMANCE TOP 300
Um local exclusivo para os TOP 300.

Você que faz parte deste seleto grupo de atletas de elite e amadores de elite, e tem sua inscrição nesta categoria, venha participar das massagens com fisioterapeutas, do espaço gourmet com frutas, água e isotônico.
Não se esqueça de no domingo passar para desfrutar da crioterapia.

Comunicado aos amigos corredores.

     Gostaria de comunicar ao amigos leitores deste blog que estou temporariamente afastado das corridas de rua. Em junho deste ano, como é de conhecimento de todos, participei da minha primeira maratona. Com apenas oito meses de treinos e corridas, resolvi enfrentar  essa que é das mais desgastante prova de rua: encarei a Maratona Internacional de São Paulo, dia 17 de junho. 
     Como não tenho treinador particular e não participo de nenhuma assessoria esportiva, acho que me faltou experiência. Apesar de não ter forçado durante a corrida, pois como era minha primeira prova de longa duração, tinha como objetivo somente terminar a prova, sem me preocupar tanto com o tempo. Fiz os 42,195km em 05h03min. 
     Durante meus treinamentos, não fiz nenhum exercício de musculação para pernas, acho que foi o meu grande erro. Uma outra grande falha minha foi não descansar o suficiente para poder voltar aos treinos e corridas. No dia seguinte a maratona, dirigi de carro de São Paulo a Belo Horizonte, 650 km; quatro dias depois já estava treinando e logo em seguida participei de outras quatro provas, sendo duas de 10km, uma de 16 e uma meia maratona. Em todas elas já sentindo dores no joelho esquerdo. 
    Como a dor não estava passando, resolvi ir a um ortopedista e este me mandou fazer uma ressonância magnética. O exame apresentou um pequeno desgaste no menisco. Para recuperar essa lesão, ele me orientou a fazer 15 sessões de fisioterapia (fortalecimento muscular), isso para evitar de fazer uma cirurgia.



A lesão no menisco costuma ser as mais comum quando o assunto é atividade física. Entenda como ela acontece:

- Os meniscos são duas estruturas cartilaginosas, que ficam dentro da articulação do joelho. São chamadas menisco medial e menisco lateral.
- Eles funcionam para amortecer e estabilizar a articulação em determinados movimentos. A lesão em geral ocorre durante um movimento rotacional abrupto da perna.
- Os sintomas são dor intensa, inchaço da articulação e pode acontecer também e sensação de bloqueio ou falseio da articulação.
- O tratamento vai depender do tipo e da extensão da ruptura. É provável que haja necessidade de algum reparo eito de forma cirúrgica.
- Algumas lesões são degenerativas e são achadas na ressonância. Nesses casos o tratamento é fisioterápico, pois estão relacionados com outras alterações na articulação do joelho.

     Com esse acontecimento, as corridas que estão previstas para este mês de setembro, terei que cancelar, o que me deixa bastante triste. Espero me recuperar o mais breve possível, pois para um atleta, não há nada pior que ficar parado por motivo de lesão.

     Abraço a todos e em breve estarei de volta. Obrigado e torçam pela minha recuperação.

     PauloBH.

22ª Corrida: Circuito Sesc Corra Pro Hexa.


SEGUNDA ETAPA | 2 DE SETEMBRO – PAMPULHA 6.2K



      Participe da segunda etapa do Circuito Sesc Corra Pro Hexa! Trata-se de um projeto que visa resgatar as históricas conquistas do Brasil em Copas do Mundo, a partir de corridas de rua com distâncias progressivas, provas de revezamento e circuitos inéditos em Belo Horizonte. A capital mineira recebe cinco provas temáticas e uma prova final comemorativa. A escolha dos percursos faz referência aos anos de conquista do título mundial pelo Brasil, único pentacampeão mundial de futebol. Em cada evento uma distância, uma história, um título!
      A primeira etapa ocorreu dia 22 de julho, com distância prevista para 5.8 K, e as próximas terão distâncias de 6.2K, 7.0K, 9.4K e 20.02K. O Circuito será finalizado com uma corrida comemorativa durante a Copa das Confederações, em 2013.


SERVIÇO
2ª etapa Circuito Sesc Corra Pro Hexa:
Data: 2 de setembro de 2012 (domingo)
Local: Lagoa da Pampulha
Distância: 6.2K 
Horário da largada: 8h 
Kit Atleta, premiação geral e por categoria 
PREMIAÇÃO
• 1º lugar geral Masculino e Feminino: Troféu + 1 Vale Kit Esportivo (valor de R$ 800,00)* + Premiação Especial;

• 2º lugar geral Masculino e Feminino: Troféu + 1 Vale Kit Esportivo (valor de R$ 500,00)* + Premiação Especial;

• 3º lugar geral Masculino e Feminino: Troféu + 1 Vale Kit Esportivo (valor de R$ 300,00)* + Premiação Especial;

• 1º, 2º e 3º lugar por faixa etária e para trabalhadores do comércio de bens, serviços e turismo: Troféu + Premiação Especial;

• 1º, 2º e 3º lugar para colaboradores do Sistema Fecomércio: Troféu + Premiação Especial.
INSCRIÇÕES
De 2 a 24/08 pelo site: www.circuitosesc.com.br ou pessoalmente na sede do Sesc Minas: Rua Tupinambás, 956 – Centro – Belo Horizonte/MG.

RETIRADA DE KITS
Dia 31/08, das 8h às 19h
Dia 1º/09, das 8h às 17h
Local: Sesc Serviços Rua Rio Grande do Sul, 756 / esquina com Av. Augusto de Lima – Galeria Maximiliano – Barro Preto – Belo Horizonte/MG.

OUTRAS INFORMAÇÕES
Consulte o regulamento - 31.3279-1500

Brasil na Maratona Olímpica.


12/08/2012 - Brasileiros ficam entre os 13 melhores na Maratona Olímpica

Marilson Gomes dos Santos, Franck Caldeira e Paulo Roberto de Almeida Paula representaram o Brasil na disputa dos 42,195 km da maratona da Olimpíada de Londres, que termina neste domingo. A largada da última prova do torneio de Atletismo foi dada às 07 horas de Brasília no The Mall, local de muitas comemorações da família real nos últimos anos.

A legião africana, especialmente os quenianos e os etíopes, foram considerados os favoritos. Em Pequim 2008, o queniano Samuel Wanjiru, já falecido, ganhou o ouro, estabelecendo novo recorde olímpico com 2:06.32.
Stephen Kiprotich venceu a maratona com o tempo de 2h08m01. Na sequência vieram os quenianos Abel Kirui com o tempo de 2h08m27 e Wilson Kiprotich com 2h09m37, completando o pódio.
O brasiliense Marílson Gomes dos Santos não decepcionou. Forte desde o primeiro quilômetro da competição, ele não desgrudou do primeiro pelotão e terminou na quinta posição, com o tempo de 2h11m10.
Paulo Roberto de Almeida Paula ficou em 8º (2:12:17) e Franck Caldeira em 13º (2:13:35), numa prova difícil, com a temperatura variando entre 18 e 25 graus.
Os 13 primeiros na Maratona
1-Stephen Kiprotich (Uganda) - 2:08:01
2-Abel Kirui (Quênia) - 2:08:27
3-Wilson Kipsang (Quênia) - 2:09:37
4-Mebrahtom Keflezighi (USA) - 2:11:06
5-Marilson Gomes dos Santos (Brasil) - 2:11:10
6-Kentaro Nakamoto (Japão) - 2:11:16
7-Cuthbert Nyasango (Zimbábue) - 2:12:08
8-Paulo Roberto de Almeida Paula (Brasil) - 2:12:17
9-Henryk Szost (Polônia) - 2:12:28
10-Ruggero Pertile (Itália) - 2:12:45
11-Viktor Rothlin (Suíça) - 2:12:48
12-Oleksandr Sitkovskyy (Ucrânia) - 2:12:56
13-Franck Caldeira (Brasil) - 2:13:35
Fonte: CBAt

Um Verdadeiro Campeão.

     Fauja Singh não só completou mais uma maratona, mas também bateu um novo recorde mundial dos mais velhos de 90 anos em maratonas. A BBC relata que o indiano e cidadão britânico de 101 anos, conquistou um tempo de 7 horas e 49 minutos. Isto é, cerca de meia hora mais rápido que seu tempo na Maratona de Toronto 2011, onde ele estabeleceu o recorde anterior ( 8h25min) para o mais velho maratonista.

     Fauja Singh (o nome significa o soldado) quebrou recordes mundiais para corredores com mais de 100 anos, em oito distâncias diferentes, que variam de 100 a 5.000m. O atleta começou a correr aos 89 anos, depois de perder esposa e filho, e deixar a Índia para morar na Inglaterra. Em 12 anos, participou de oito maratonas em vários países e carregará a Tocha Olímpica para Londres 2012, em um dos trechos estipulados pela organização do evento.

     Singh vai parar de correr maratonas como a de Londres. Mas, não vai desistir das corridas e ainda pretende participar de provas de cinco e dez quilômetros.

     Tradução por Dani Vasques

     Fontes: BBC / Recreati



21ª Corrida - Circuito Athenas SP - 16km.

     Ainda de férias e em São Paulo, participei da II etapa do Circuito Athenas. A prova era composta por três percursos: 4, 8 e 16 km. Como já decidi participar de provas somente acima de 10km, fiz o percurso de 16km. 

Largada e chegada na Marginal Pinheiros, sob a ponte do Hotel Transamérica.

Dois palhaços divertiram os presentes, tanto no dia da corrida
como na entrega dos kits.

     Um dos pontos negativos desse evento foi a localização, pois ao chegarmos no local, deparamos com um grande engarrafamento. Apesar de chegar às 06:00h da manhã, pois a corrida estava programada para às 07:00h, houve um grande tumulto por causa da quantidade de carros chegando ao local e o espaço era pequeno para tanto. Tive que deixar o carro a alguns quarteirões, pois não havia vaga próximo.

Largada às 07:00h, muitos atletas foram impedidos de largar,
por chegarem atrasados, mas sem terem culpa.





Com 01:33:14seg. completei os 16km, dentro do previsto.

Ainda sentindo dores na perna, devido a uma distensão muscular,
desde a Maratona de São Paulo.

Recebendo a medalha.

Mais uma medalha no peito, uma sensação de dever cumprido.

20ª Corrida: Meia Maratona de Sampa - 21km

     De férias em São Paulo, não pude deixar de unir o útil com o agradável (passeios com o meu hobby). Antes de vir para São Paulo, me inscrevi em duas corridas que coincidiram com as minhas férias. Neste domingo, 15 de julho, participei da minha 4ª meia maratona e no próximo domingo, dia 22, será a vez do Circuito Athenas, 2ª etapa São Paulo, 16km.

Chegamos ao Jockey Clube de São Paulo às 06:00h, 
ainda escuro e um frio de uns 5º.

     Ainda com algumas sequelas da minha corrida na Maratona de São Paulo, no mês passado, pois ainda sinto dores na perna esquerda, uma distensão muscular, não pude dar o meu máximo nessa corrida. Tinha a intenção de querer bater o meu recorde em meias, mas não podia forçar.

O dia clareando. Peguei o chip, hora de aquecer.

Às 07:00h foi dada a largada, o frio ainda era intenso.












     Como não estava 100% das condições físicas para fazer uma boa corrida, pois a perna doía um pouco, além do frio está muito forte, aconteceu algo comigo que até então não havia ocorrido: ao chegar no quilometro 17 comecei a sentir cãibras. Apesar de estar sentindo dores na perna, eu tinha tudo para fazer um bom tempo de prova, mas as cãibras fizeram que eu reduzisse o pace. 

Minha chegada, com 02h 03min 05seg.

     Meu melhor tempo em meia foi na Meia Maratona Internacional de BH, com um tempo de 01h 59min 30seg. Se não fosse esse contratempo de dores e cãibras, tenho certeza que teria feito em torno de 01h 55min, aproximadamente. Mas, estou bastante satisfeito, pois mesmo assim essa é a minha segunda melhor marca em meias.

O cansaço não era tanto, mas as cãibras...

Para aliviar as dores, sacos de gelo eram disponibilizados pela organização.

Mas tudo deu certo, mais uma bela medalha para a coleção.

Pódio dos campeões do dia.

Jockey Clube de São Paulo, palco desse belo evento.

Atleta que ficou em terceiro lugar, 01h 10min, fera !!!!

Bonito certificado.

É isso aí, domingo que vem tem mais.