25ª Corrida: O Povo - Fortaleza/CE.

     Sábado, 17 de novembro de 2012, participei da minha 25ª corrida: foi a 5ª edição da Corrida O Povo. Um evento organizado pelo Sistema O Povo de Comunicação, grupo de comunicação muito importante no estado do Ceará, na qual agrega rádios, jornal e tv.

Chegando na arena. Cirilo (irmão),

minha mãe e meu pai.

     Em edições anteriores, essa prova tinha um percurso de 8 e 16km. Nesse ano, a organização resolveu reduzir os percursos para que mais atletas pudessem participar. Assim, foi definido que seria disponibilizado percursos de 4 e 8km. 

     Após um ano e um mês do início de minhas corridas, essa foi a primeira vez que participei de um prova à noite. A largada foi às 20:00h na Av. Carlos Jereissati, importante avenida em Fortaleza, a principal para acesso ao aeroporto internacional Pinto Martins.

Papai Noel marcou presença.

     Não é porque é a noite que o calor seria ameno. Para mim, que estou acostumado a correr em Belo Horizonte e São Paulo, cidades com climas amenos, correr em Fortaleza sempre é desgastante, pois o calor é muito forte, mesmo a noite.

Promotoras do evento.

Preparando para a largada.

     Como já estava vindo de duas corridas recentes, a Meia de Natal e a Corrida da Asa, estava me sentindo fisicamente muito bem. Antes da largada fiz um bom aquecimento e isso foi essencial para que eu conseguisse um bom tempo. Fiz o percurso de 8km, dando duas voltas de 4km. Meu tempo foi de 43min 04seg. Considero um bom tempo, pois estou um pouco acima do meu peso.

Considero um bom tempo.

Cláudia, minha irmã. Ficou tão empolgada 

que disse que vai começar a correr.

Gilson, irmão, vai me acompanhar na 

Maratona de São Paulo 2013.

Priscila e João, amigos de Fortaleza.

Meus maiores expectadores.

Fim de férias, voltar para BH. Dia 09 de dezembro tem a 

Volta da Pampulha. Estaremos lá, se DEUS quiser.

24ª Corrida: 3ª Corrida da Asa - Fortaleza/CE.

Férias e Corridas.

     Alô amigos corredores e leitores deste humilde blog. Estou de férias e aproveitando para fazer o que realmente gosto: CORRREEEEER.

     Pois é, estive recentemente em Natal e participei da 4ª Meia Maratona de Natal. Agora estou em Fortaleza e neste feriado de 15 de novembro participei da 3ª Corrida da Asa, evento patrocinado pela Força Aérea de Fortaleza. Neste sábado, 17/11, participarei da Corrida O Povo, aqui em Fortaleza. Será minha primeira corrida a noite. A prova será às 20:00h defronte ao aeroporto de Fortaleza.

     Vejam algumas fotos das duas primeiras corridas. Quando voltar a BH atualizarei este blog com mais fotos e vídeos. 

Até breve.

Domingão com solzão e longão.

     Hoje dei a volta na Lagoa da Pampulha, como já venho fazendo isso a cada dois domingos. Fiz num tempo de 01h 55min, pois comecei às 10:00h e o sol estava muito forte. O desgaste é muito forte nesse horário e para completar estou sentindo uma dor na canela direita. Vou descansar a semana toda, pois sábado terei a Meia Maratona de Natal para encarar e começará às 16:00h. Vamo que vamo.

Bebidas hidratantes caseiras.

      Para quem treina bastante, não tem um patrocínio, nem grana para estar sempre comprando bebidas hidratantes, aqui vai uma dica bastante eficiente para resolver esse problema e que seu bolso vai gostar.

Primeiro vamos a um esclarecimento:

Isotônico e Hidrotônico,

saiba a diferença entre eles:

     Isotônico é uma bebida energética formulada através de água, carboidratos e uma grande concentração de sais minerais, muito recomendado para quem pratica exercícios físicos de alta intensidade. Já o hidrotônico é formado pelas mesmas substâncias que o isotônico só que com menos eletrólitos. Esta é uma bebida indicado para o dia-a-dia.

Então, vamos ao que interessa:

Receita de Isotônico:

1º) Ponha 2 (duas) colheres de sopa de açúcar;

2º) Uma "pitada" de sal;

3º) Esprema um limão, ou meia laranja;

4º) 1 (um) copo de água bem gelada, aprox. 200ml.

5º) Misturar tudo muito bem e está pronto.

Para fazer em uma quantidade maior, é só acrescentar os ingredientes proporcionalmente.

                                               Hoje eu fiz essa receita e realmente funciona.

Férias e Corridas, casamento perfeito.

     Aproveitando o período de férias, que terei agora em novembro, já havia me inscrito em duas corridas: A Meia Maratona de Natal, que será dia 10 de novembro e a Corrida O Povo, em Fortaleza, dia 17 de novembro. 

É a quarta edição do evento.

"O Povo", é um dos maiores Sistemas

de Comunicações do Ceará.

     Hoje me inscrevi em mais uma corrida, também em Fortaleza. É a III Corrida da Asa. Evento em comemoração alusiva à Semana da Asa, que terá um percurso de 6km dentro da Base Aérea de Fortaleza.

Evento para comemorar a Semana da Asa.

Participar de eventos em cidades onde já morei é muito gratificante.

16/10/12: Um ano de corridas; Um ano de prazer.

    16 de outubro de 2011. A exato um ano, minha vida tomou um novo rumo. Foi nesta data que descobri que fui contaminado por um vírus chamado: Corrida de Rua.

     Após alguns caminhadas e pequenos trotes que fazia perto de minha casa, decidi participar de uma corrida de rua para saber como funcionava. Não parei mais. Fiz a minha estreia na etapa BH do Circuito da Longevidade, percurso de 6km. Receber a primeira medalha após concluir o percurso, uma sensação inesquecível.

     Neste período de um ano, foram 22 corridas, sendo: 
     
     1 corrida   de 5km;
     3 corridas de 6km;
     8 corridas de 10km;
     2 corridas de 12,8km,
     1 corrida  de 13,4km;
     1 corrida  de 16km;
     1 corrida  de 18km;
     4 meias maratonas;
     1 maratona.

                                     16/11/2011: O início de uma grande jornada.

Click na foto.

Nossos Direitos de cada dia...

Relato do amigo Mauricio Sá, assim como eu, deficiente auditivo, lutando por nossos
direitos. Peço a todos os amigos corredores que nos apoiem nessa causa.

Grato,

PauloBH.

TERÇA-FEIRA, 16 DE OUTUBRO DE 2012

O Deficiente Auditivo e a Corrida da ALMG

Por Mauricio Sá - Maratonista/Atleta PNE Auditivo

*Resposta ao convite da LMA- Liga Mineira de Atletistmo, para participar da Corrida da ALMG.

Bom dia,  

Sou atleta e portador de deficiência auditiva, e até gostaria de participar dessa corrida da ALMG,
no qual participei no ano passado, pela  categoria geral, pois, o regulamento não contemplava os 
Atletas Def       Auditivos.

Até hoje, vejo que  a ALMG  e a organizadora LMA ( Liga Mineira de Atletismo), estão 

DISCRIMINANDO os atletas PNEs auditivos e Físicos.  Vejo no regulamento, que a organização 

estará premiando os PNEs VISUAIS e excluindo Atletas de outras deficiências.

 Não há justificativas, como: o percurso não seria adequado para os atletas cadeirantes, 
amputados. Ou  que, os atletas deficiente auditivos não tem problemas físicos, etc .

BASTA PREMIAR TODOS OS PNES, SEM EXCEÇÃO, pois, os próprios atletas irão
avaliar a sua condição dos percursos.

Nós, os Deficientes Auditivos, dentro da nossa Carta  Magna, temos os mesmo tratamento de
igualdade, seja qual for o nosso tipo de Deficiência, concordam?

Afinal, o que é ser Portador de Deficiência ? 

Vejamos bem,   

"DECRETO Nº 3.298 -  - DE 20 DE DEZEMBRO DE 1999 - DOU DE 21/12/1999 - 
Alterado pelo DECRETO Nº 5.296 DE 2 DE DEZEMBRO DE 2004 - DOU DE 3/12/200

Regulamenta a Lei no 7.853, de 24 de outubro de 1989, dispõe sobre a Política Nacional para a 

Integração da Pessoa Portadora de Deficiência, consolida as normas de proteção, e dá outras 

providências.

    Art. 3^o  Para os efeitos deste Decreto, considera-se:

        I - deficiência – toda perda ou anormalidade de uma estrutura ou função psicológica, fisiológica ou 

anatômica que gere incapacidade para o desempenho de atividade, dentro do padrão considerado 

normal para o ser humano;

        II - deficiência permanente – aquela que ocorreu ou se estabilizou durante um período de tempo 

suficiente para não permitir recuperação ou ter probabilidade de que se altere, apesar de novos tratamentos; 

e

        III - incapacidade – uma redução efetiva e acentuada da capacidade de integração 

social, com necessidade de equipamentos, adaptações, meios ou recursos especiais 

para que a pessoa portadora de deficiência possa receber ou transmitir informações 

necessárias ao seu bem-estar pessoal e ao desempenho de função ou atividade a ser 

exercida."

Finalmente, a  todos os atletas anônimos que,  estão alheios a isto e recebendo meu reenvio (que foi de 

propósito),  peço seu apoio  em meu  PROTESTO. E ALERTA e desculpas àqueles que não se 

interessam  pela minha luta de IGUALDADE e RESPEITO aos Portadores de Deficiência deste país. 

Não sei ficar calado quando não há respeito pela IGUALDADE a todos.

Ainda mais, se tratando de uma entidade como a ALMG - Assembleia Legislativa de Minas Gerais, 

que deveria ZELAR PELO RESPEITO E IGUALDADE ao povo Mineiro e, dar um exemplo para o 

nosso  BRASIL.

Corrida da ALMG 2011

Não participarei dessa corrida como forma de protesto,  até que a ALMG  e  a organizadora
LMA (Liga mineira de Atletismo), se façam valer e entrar em consonância com a nossa nobre 
Constituição.

Meus sinceros respeitos,

Mauricio Sá, Maratonista - Atleta PNE Auditivo

Leia também: 
Corredor deixa deficiência auditiva de lado e cai nas ruas atrás da felicidade
Os Portadores de Necessidades Especiais (PNE) e o Desporto

Conheça o site, AMIGOS DA AUDIÇÃO. 
Saiba mais sobre seus DIREITOS. 
Conte sua HISTÓRIA . 
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Vídeo do Circuito Athenas - 3ª Etapa - BH

Novo "brinquedinho".

     Quando iniciei minhas corridas de rua, em outubro de 2011, usava um tênis totalmente inapropriado para correr, pois não tive nenhuma orientação. Após umas duas ou três provas, decidi comprar um tênis melhor, mas mesmo assim acabei comprando um tênis que ainda não era ideal para mim, pois tenho a pisada pronada e na época eu nem sabia o que era isso. 

     Após uma longa pesquisa na internet e em algumas lojas do ramo, comprei um tênis que está me agradando muito. Para completar, estou usando uma palmilha ortopédica feita sobre medida. Esse tênis é de uma marca ainda nova aqui no Brasil, mas que já está ganhado muito espaço no mercado.  Trata-se da marca Saucony, empresa americana. Quero deixar claro que não sou patrocinado por esta empresa, apenas estou dando uma opinião sobre o produto.

http://www.saucony.com.br

Design bonito, leve e confortável.

Modelo ProGrid Hurricane 13, ideal para pronadores.

Detalhes que refletem na luz.

Solado bastante resistente e aderente.

     Bem amigos, essas são apenas algumas dicas para quem está procurando um bom tênis, de acordo com sua pisada. Lógico que cada um tem sua preferência por marca, mas não custa nada fazer um "test drive", pois o preço é bem atraente. 

     Nas minhas pesquisas encontrei diversas marcas e modelos, variando de R$ 399,00 a R$ 599,00. Esse modelo custou apenas R$ 249,00 aqui em BH. Não quero de forma alguma induzir ninguém a comprar, até porque não ganho nada com isso, apenas quero mostrar que é um excelente produto a um preço bastante justo.

Grande abraço,

PauloBH.

Circuito Athenas - 3ª Etapa POA.

Para os colegas gaúchos e de cidades próximas, além de todo o Brasil, você não pode perder a 3ª Etapa do Circuito Athenas em Porto Alegre.

http://www.circuitoathenas.com.br/2012/interna.php?cidade=14

INFORMAÇÕES - ETAPA 3 PORTO ALEGRE

RETIRADA DE KIT

Data: 13/10
Horário: das 10h às 22h00
Local: Shopping Praia de Belas

RETIRADA DE CHIP

Data: 14/10
Horário: 06h00 às 07h30
Local: Praça Itália Avenida Praia de Bela

LARGADA

Data: 14/10
A largada será ás 8h. na Praça Itália Avenida Praia de Bela

CENTRO DE AVALIAÇÃO DO CORREDOR

No domingo, a corrida, com arena preparada para receber os atletas.
Espaço de recuperação com massagens revigorantes;

CENTRO DE PERFORMANCE TOP 300

Um local exclusivo para os TOP 300.
Você que faz parte deste seleto grupo de atletas de elite e amadores de elite, e tem sua inscrição nesta categoria, venha participar das massagens com fisioterapeutas, do espaço gourmet com frutas, água e isotônico.
Não se esqueça de no domingo passar para desfrutar da crioterapia.

ATENDIMENTO GRUPOS

Atendimento para grupos de corrida/assessorias esportivas: inscricao@iguanasports.com.br.

Rei da Velocidade.

     Mo Farah entrou para a história do atletismo ao vencer os 5.000 m e 10.000 m na Olimpíada de Londres. Mas ele quer um desafio ainda maior e, para os Jogos do Rio, em 2016, sua meta é conquistar o ouro nos 10.000 m e na maratona. 

     “Espero que, até lá, tenha evoluído nas distâncias. Posso me imaginar correndo os 10.000 m ou a maratona, talvez correndo os dois”, disse o atleta britânico depois de vencer a prova de duas milhas Great North CityGames, na Inglaterra. 

     Mas antes de se preocupar com as próximas competições, Mo Farah vai aproveitar as próximas semanas para descansar com a família: "Não vou pensar sobre corrida. Vou sair para comer com meus amigos e minha família. É importante que eu me divirta e faça uma pausa”.

Fonte: Revista "The Finisher".

22ª Corrida: Circuito Athenas - 3ª Etapa - BH.

     Neste domingo, 30 de setembro, voltei a participar da competições de corridas de rua. Após infinitos dois meses sem correr, devido a uma lesão no joelho esquerdo, participei da 3ª etapa do Circuito Athenas, em BH. Com percursos de 4, 10 e Meia Maratona, a etapa final em BH teve a participação de bastante atletas.
     Como estava fazendo fisioterapia, aliás ainda estou, não quis me arriscar muito e assim não participei da Meia Maratona. A princípio estava planejando apenas correr os 4km. Mas, o impulso de querer voltar a rotina era maior, assim, não resisti e me inscrevi nos 10km.

Chegando na Pampulha, por voltas das 06:40h.

Como cheguei muito cedo, não havia muita gente,

assim, foi moleza receber o chip.

Chip em forma de borboleta,

nunca tinha visto deste modelo.

Stand da Mizuno oferecia desconto em seus produtos 

para os atletas presentes.

O evento estava bastante organizado.

Dispôs de guarda-volumes para os atletas.

"The Finisher", a melhor.

A galera marcou presença.

Uma dica: antes da corrida não faça alongamento,

faça apenas aquecimento.

Como previsto, a corrida começou às 08:00h.

O grande momento.

Nada como um belo sacão de gelo

para aliviar as dores.

O pódio é apenas uma consequência, o importante

é competir e chegar bem.

Demerval, colega de trabalho.

Roberto, colega de trabalho.

22ª medalha.

Dever cumprido.

22ª Corrida: Circuito Athenas - BH.

     Após dois meses sem correr, devido a uma lesão no joelho, vou voltar as atividades nesse final de setembro.  Estou fazendo fisioterapia, termino no dia 28 de setembro e no dia 30 vai haver a 3ª etapa do Circuito Athenas, aqui em BH, com percursos de 4, 10 e meia maratona. 

      Como ainda estou em recuperação, não vou fazer a meia, que tanto eu queria. Vou participar da corrida de 4 km, que por sinal será o menor percurso que já participei. Tudo isso para não forçar o joelho, pois pretendo correr, ainda nesse ano, a Meia Maratona de Natal, a Etapa de Fortaleza do Circuito Sesc, a Volta da Pampulha, entre outras.

Minha última participação em corridas. 2ª Etapa do Circuito Athenas - SP 16k.

CIRCUITO ATHENAS - Etapa 3 BH.

CIRCUITO ATHENAS 

 ETAPA 3 - BELO HORIZONTE

Clique na imagem para ir à pagina.

RETIRADA DE KIT

Data: 29/09

Horário: das 8h às 18h

Local: Nova Praça da Pampulha

LARGADA

Data: 30/09

A largada será ás 8h. na nova Praça da Pampulha

CENTRO DE AVALIAÇÃO DO CORREDOR

No domingo, a corrida, com arena preparada para receber os atletas.

Espaço de recuperação com massagens revigorantes;

CENTRO DE PERFORMANCE TOP 300

Um local exclusivo para os TOP 300.

Você que faz parte deste seleto grupo de atletas de elite e amadores de elite, e tem sua inscrição nesta categoria, venha participar das massagens com fisioterapeutas, do espaço gourmet com frutas, água e isotônico.

Não se esqueça de no domingo passar para desfrutar da crioterapia.